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VAdmin_DE Jun 27, 2022
Fitness

So wichtig sind Proteine für Sportler wirklich

Ernährung

Auch Hobbysportler brauchen eine gesunde Ernährung

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Zahnarztsuche: Wie finde ich einen kompetenten Zahnarzt?

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Sport und Fitness für Kinder: Früh übt es sich am besten

Fitness

Muskeln trainieren mit einer Rudermaschine aus Holz

VAdmin_DE Feb 23, 2021
Wer nachhaltig Muskeln trainieren will, der braucht nicht unbedingt spezielle Geräte oder Fitnesstrainer - schaden kann dies aber nicht. Gerade für spezielle Muskelpartien ist es ratsam, spezielle Geräte zu nutzen, um diese…
Gesundheit

So kann eine Fußmassage der eigenen Gesundheit dienen

VAdmin_DE Feb 1, 2021
Dass unsere Füße einen großen Einfluss auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit haben können ist nicht neu. Schon seit mehreren tausend Jahren nutzt die Menschheit die Reflexpunkte in den Füßen, um Leiden des gesamten Körpers zu…
Ernährung

Vollkorn beim Frühstück: Gesund und vital in den Tag starten

VAdmin_DE Jan 24, 2021
Das Frühstück – so sagt man – ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Das stimmt sogar. Langzeitstudien zur Folge erkranken Menschen, die regelmäßig und gesund frühstücken, seltener als Diabetes, Übergewicht und Herz-Kreislaufkrankheiten.…
Ernährung

Vegetarische Ernährung mit Schonkost verbinden: So geht’s

VAdmin_DE Jan 14, 2021
Fleischlose Ernährung muss nicht zwingend „verkehrt“ sein. Bei guter Planung und bei einer optimalen Zusammenstellung der Nahrung ist auch unter den Vegetariern nicht zu befürchten, dass sie unter Mangelerscheinungen leiden. Natürlich…
Ernährung

Steht Cholesterin einer gesunden Ernährung wirklich entgegen?

VAdmin_DE Jan 13, 2021
Cholesterin wird immer wieder als sehr ungesund verteufelt. Aber ist Cholesterin wirklich so hinderlich für eine gesunde und ausgewogene Ernährung? Unsere Ernährung sollte unserem Alter angepasst sein. Je nach Alter braucht der Mensch von…
Ernährung

So wichtig sind Eisen und Jod für eine gute Ernährung

VAdmin_DE Jan 11, 2021
Eisen und Jod gehören zu den wichtigsten Bestandteilen unserer Ernährung. Der Körper kann diese Spurenelemente nicht selbst produzieren, wir müssen sie also mit unserer Nahrung aufnehmen. Tun wir dies nicht, kann es zu schweren Schäden in…
Ernährung

Spannende Zahlen und Fakten rund um Kalorien

VAdmin_DE Dez 12, 2020
Heutzutage stößt man im Alltag überall auf den Begriff Kilokalorien (kcal). Jede Lebensmittelverpackung enthält einen Vermerk, der den Brennwert des Inhalts zeigt.Nimmt man zu viele Kalorien zu sich, speichert der Körper diese Energie…
Ernährung

Biologische Wertigkeit (BW) und Body Maß Index (BMI) im Detail

VAdmin_DE Dez 11, 2020
Die biologische Wertigkeit (BW) ist eine Methode zur Bestimmung der Qualität von Protein (=Eiweiß). Dabei wird ein relativer Wert verwendet, der angibt, wie gut das untersuchte Nahrungsprotein in körpereigenes Protein umgewandelt werden…
Fitness

Mit einem Fitness Tracker jetzt besser Sport treiben

VAdmin_DE Dez 9, 2020
Tracking Armbänder sind heute beliebter denn je. Eine Vielzahl an Herstellern liefert eine große Bandbreite an unterschiedlichen Modellen, die jeweils eigene Designs und Funktionen mit sich bringen. Dies hat dazu geführt, dass vor allem…
Fitness

Die besten kostenlosen YouTube Fitness Workouts im Check

VAdmin_DE Nov 28, 2020
Insbesondere seit der Corona-Pandemie haben viele Fitness-Studios geschlossen - entweder freiwillig oder infolge behördlicher Anordnung. Das macht es Freunden von Sport und Fitness natürlich schwer, dem eigenen Trainingsplan…
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