Vimendo.de - Fitness, Sport & Ernährung

Wer nachhaltig Muskeln trainieren will, der braucht nicht unbedingt spezielle Geräte oder Fitnesstrainer - schaden kann dies aber nicht. Gerade für spezielle Muskelpartien ist es ratsam, spezielle Geräte zu nutzen, um diese…

Dass unsere Füße einen großen Einfluss auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit haben können ist nicht neu. Schon seit mehreren tausend Jahren nutzt die Menschheit die Reflexpunkte in den Füßen, um Leiden des gesamten Körpers zu…

Das Frühstück – so sagt man – ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Das stimmt sogar. Langzeitstudien zur Folge erkranken Menschen, die regelmäßig und gesund frühstücken, seltener als Diabetes, Übergewicht und Herz-Kreislaufkrankheiten.…

Fleischlose Ernährung muss nicht zwingend „verkehrt“ sein. Bei guter Planung und bei einer optimalen Zusammenstellung der Nahrung ist auch unter den Vegetariern nicht zu befürchten, dass sie unter Mangelerscheinungen leiden. Natürlich…

Cholesterin wird immer wieder als sehr ungesund verteufelt. Aber ist Cholesterin wirklich so hinderlich für eine gesunde und ausgewogene Ernährung? Unsere Ernährung sollte unserem Alter angepasst sein. Je nach Alter braucht der Mensch von…

Eisen und Jod gehören zu den wichtigsten Bestandteilen unserer Ernährung. Der Körper kann diese Spurenelemente nicht selbst produzieren, wir müssen sie also mit unserer Nahrung aufnehmen. Tun wir dies nicht, kann es zu schweren Schäden in…

Heutzutage stößt man im Alltag überall auf den Begriff Kilokalorien (kcal). Jede Lebensmittelverpackung enthält einen Vermerk, der den Brennwert des Inhalts zeigt.Nimmt man zu viele Kalorien zu sich, speichert der Körper diese Energie…

Die biologische Wertigkeit (BW) ist eine Methode zur Bestimmung der Qualität von Protein (=Eiweiß). Dabei wird ein relativer Wert verwendet, der angibt, wie gut das untersuchte Nahrungsprotein in körpereigenes Protein umgewandelt werden…

Tracking Armbänder sind heute beliebter denn je. Eine Vielzahl an Herstellern liefert eine große Bandbreite an unterschiedlichen Modellen, die jeweils eigene Designs und Funktionen mit sich bringen. Dies hat dazu geführt, dass vor allem…

Insbesondere seit der Corona-Pandemie haben viele Fitness-Studios geschlossen - entweder freiwillig oder infolge behördlicher Anordnung. Das macht es Freunden von Sport und Fitness natürlich schwer, dem eigenen Trainingsplan…