Die besten kostenlosen YouTube Fitness Workouts im Check
Insbesondere seit der Corona-Pandemie haben viele Fitness-Studios geschlossen – entweder freiwillig oder infolge behördlicher Anordnung. Das macht es Freunden von Sport und Fitness natürlich schwer, dem eigenen Trainingsplan nachzugehen. Entsprechend muss man sich nach anderen Alternativen umsehen. Eine gute Möglichkeit hierfür können kostenpflichtige Online Fitness-Studios sein, die wir bereits in unseren Testberichten unter die Lupe genommen haben.
Eine andere Möglichkeit ist jedoch die breite Auswahl an qualitativ hochwertigen Fitness Workouts für zu Hause, die von bekannten Influencern aus der Fitness-Youtuber-Szene zur Verfügung gestellt werden. Von Pamela Reif bis Sascha Huber gibt es eine breite Vielfalt an Videos und verschiedenen Workouts, die in den meisten Fällen sogar ohne zusätzliches Gerät (Hanteln, etc.) durchgeführt werden können.
Aber welche dieser Video-Workouts, die auch noch kostenlos auf YouTube verfügbar sind, eignen sich wirklich für den Heimgebrauch und worauf sollte man dabei achten? In diesem Beitrag zeigt unsere Redaktion einige sehr empfehlenswerte Home Workouts, mit denen man auch während Corona fit und vital bleibt.
10 Minuten Hardcore HIT – Pamela Reif
Wer nur wenig Zeit hat und deshalb ein High Intensity Training absolvieren möchte, der kann am besten zum 10 Minuten Hardcore HIT von Pamela Reif greifen. Die kurze Zeit von 10 Minuten lässt sich einfach und bequem im Alltag unterbringen. Zwischen zwei Tätigkeiten kann man dieses kurze Video-Workout durchführen und dabei die Muskeln am ganzen Körper trainieren, zusätzlich werden hier natürlich sehr viele Kalorien verbrannt.
15 Minuten Full Body HIT – Pamela Reif
Ein weiteres High Intensity Training von Pamela Reif ist das Full Body Training mit einer Dauer von 15 Minuten. Während hier nur fünf Minuten mehr Zeit als bei unserer ersten Empfehlung benötigt werden, wird hier noch eine größere Menge an Muskeln am ganzen Körper trainiert. Zusätzlich sorgt die längere Trainingsdauer natürlich auch für einen bedeutend höheren Kalorienverbrauch. Wei auch bei anderen Videos von Pamela Reif wird für dieses Home Workout kein Equipment benötigt (abgesehen von einer Yogamatte / Sportmatte).
30 Minuten Ganzkörper Workout – Sascha Huber
Als einer der beliebtesten und bekanntesten Fitness YouTuber zeigt Sascha Huber in diesem 30 Minuten langen Video, wie Männer – aber natürlich auch Frauen – massiv Kalorien verbrennen können und Muskeln aufbauen können. Das 30 Minuten Workout ist problemlos ohne weiteres Equipment durchführbar und trainiert praktisch jede Muskelpartie zumindest indirekt. Wer länger Zeit hat und sich das anstrengende Video zu Gemüte führen möchte, der findet hier ein sehr gutes Allround-Workout-Paket.
10 Minuten Bodyweight Workout – Fraser Wilson
Wenn es auch ruhig ein englischsprachiges Video sein darf, dann sind die Workouts von Fraser Wilson sehr empfehlenswert. Bei diesem 10 Minuten Bodyweight Workout wird kein zusätzliches Equipment benötigt, weil nur mit dem Gewicht des eigenen Körpers trainiert wird. Die 10 Minuten sind anstrengend, es werden jedoch alle wichtigen Muskelpartien trainiert und die relativ kurze Dauer des Home Workouts sorgt dafür, dass man dieses Training ohne Probleme in den Alltag integrieren kann.