Trainingseinheit (TE)
Hendrik Pleines
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Erstellt am: 03/12
Gesamtlänge: 91 min
Abschlusstraining Freitag
Beschreibung
Abschlusseinheit vor einem Punktspiel am Wochenende.
Ansicht:
1
Khalid Khan Parteiball Komplex
            
Beschreibung
Komplexe Variante des Spiels "Parteiball". Das Spielfeld wird in drei Zonen aufgeteilt. In der ersten Zone können Punkte erzielt werden indem ein Spieler den Ball als Bodenpass zu einem Mitspieler spielt. In der mittleren Zone wird ein Rechteck markiert. Punkte werden erzielt indem ein Mitspieler in diesem Rechteck steht und einen Doppelpass mit einem Mitspieler außerhalb des Rechtecks spielt. Einschränkung: Es darf nur EIN Spieler pro Mannschaft sich in dem Rechteck aufhalten und das auch nru für zewi Sekunden. In der dritten Zone wird ein Punkt erzielt indem ein Mitspieler den Ball innerhalb des Neunmeters im sitzen fängt und den Ball im sitzen zu einem weiteren Mitspieler passt. Einschränkung für das gesamte Spiel: Es darf nur ein Punkt in einer Zone erzielt werden, dann muss in einer anderen Zone versucht werden einen Punkt zu erzielen.
Übungslänge: 15 min
Notizen:
Einfach Maus gedrückt halten und an gewünschte Position ziehen
2
Fabian Hartmann Koordination Prellen (2)
            
Beschreibung
Die Spieler stehen aufrecht, Beine sind schulterbreit geöffnet. Der Spieler versucht den Ball von vorne nach hinten und umgekehrt, mit beiden Händen durch die Beine zu prellen und zu fangen.
Übungslänge: 2 min
Notizen:
Einfach Maus gedrückt halten und an gewünschte Position ziehen
3
Christoph Kolodziej Zweierkontakt 3
            
Beschreibung
Der Spieler hält den Ball abwechselnd pritschend und baggernd in der Luft.
Übungslänge: 2 min
Notizen:
Einfach Maus gedrückt halten und an gewünschte Position ziehen
4
Fabian Hartmann Prellen mit dem Fuß (2)
            
Beschreibung
Die Spieler versuchen den Ball abwechselnd mit dem rechten und linken Fuß, mit der Fußsohle zu prellen.
Übungslänge: 2 min
Notizen:
Einfach Maus gedrückt halten und an gewünschte Position ziehen
5
Marten Franke Kraft in 2er Gruppe
            
Beschreibung
Ein Partner versucht seitlich um den stehenden Partner herumzuklettern.
Übungslänge: 5 min
Notizen:
Einfach Maus gedrückt halten und an gewünschte Position ziehen
6
Khalid Khan Liegestütz im Handstand an der Wand
            
Beschreibung
Die Spieler gehen in den Handstand an der Wand und machen in dieser Position Liegestütz.
Übungslänge: 5 min
Notizen:
Einfach Maus gedrückt halten und an gewünschte Position ziehen
7
Christoph Kolodziej Passen unter Belastung
            
Beschreibung
Spieler A,B und C stehen auf einer Linie mit 5 Meter Abstand zueinander. Alle drei Spieler haben einen Ball. Im schnellen Wechsel spielen sich der mittlere Spieler und jeweils ein außen stehender Spieler ihre Bälle zu. Die äußern Spieler spielen dabei einen Bodenpass während der mittlere Spieler einen Direktpass spielt.
Übungslänge: 5 min
Notizen:
Einfach Maus gedrückt halten und an gewünschte Position ziehen
8
Hendrik Pleines Komplexe Passübung 2
            
Beschreibung
Zwei Gruppen spielen sich zentral unter Stoßbewegungen einen Ball permanent zu. Nach jedem Pass muss der Spieler sich nach außen/seitlich zurückziehen, bekommt von einem Außenspieler einen Ball in die Vorwärtsbewegung gespielt und setzt sich gegen einen halboffensiven Gegenspieler im 1:1 nach außen durch und spielt den Außenspieler wieder an. Danach zieht sich der Spieler wieder auf seine Ursprungsposition zurück.
Übungslänge: 10 min
Notizen:
Einfach Maus gedrückt halten und an gewünschte Position ziehen
9
Matthias Schröder Torwart einwerfen Variante
            
Beschreibung
Die Spieler veteilen sich links und rechts der Pfosten. jeweils der erste Spieler der Reihe hält seinen Ball auf Hüfthöhe dem TW entgegen. Dieser arbeitet in Regelbewegungen zwischen den Pfosten und berührt jeden Ball der Spieler nacheinander. Die Spieler sprinten nach der Ballberührung Richtung Mittellinie, umqueren dort ein Hütchen und werfen anschließend innerhalb des Neun-meters nach Vorgabe aufs Tor.
Übungslänge: 5 min
Notizen:
Einfach Maus gedrückt halten und an gewünschte Position ziehen
10
Christoph Kolodziej Expresspass RL, RR + Torwurf
            
Beschreibung
Alle Spieler stellen sich mit Ball auf RM an. Jeweils ein Spieler besetzt RL und RR ohne Ball. Nach einer Stoßbewegung spielt RM eine Pass zu RL, dieser spielt im Sprungwurf einen Expresspass zu RR. RR wirft. Der nächste Ball wird nun über die andere Seite (RR) vom RM ins Spiel gebracht. Der Trainer markiert zw. 8 und 9 Meter vor dem Tor den VM in einer 3:2:1- oder 5:1-Deckung und versucht die Ballwege zu stören.
Übungslänge: 10 min
Notizen:
Einfach Maus gedrückt halten und an gewünschte Position ziehen
11
Christoph Kolodziej 5:3 Überzahl
            
Beschreibung
Es spielen 5 Angreiferinnen (Ohne Kreisläuferin) gegen 3 Abwehrspielerinnen. Die Abwehr hat "gewonnen" sobald sie eine Spielerin mit Ball berührt. Ziel des Angriffs ist es also, mit schnellen Passfolgen, Rückpässen, etc. eine Wurfmöglichkeit zu bekommen, ohne dass die Spielerin mit Ball berührt wird.
Übungslänge: 15 min
Notizen:
Einfach Maus gedrückt halten und an gewünschte Position ziehen
12
Marc Winter Überzahl in begrenztem Raum
            
Beschreibung
Zwei Begrenzungen markieren den Durchbruchsraum. Gespielt wird 3 gegen 2. Erlaubt ist eine Auftaktbewegung. Anschließend ist nur noch stoßen auf die Nahtstelle und Parallelpass erlaubt.
Übungslänge: 15 min
Notizen:
Einfach Maus gedrückt halten und an gewünschte Position ziehen
Ansicht:
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