Kanal Thorsten Helfers
7 Jahre 00:33 28134
Rumpfmuskulatur kräftigen
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Leistungsklassen

Grundlagentraining, Aufbautraining

Beschreibung

Die Kinder legen sich auf den Rücken, die Beine sind im 90° Winkel aufgestellt. Ein Bein wird gestreckt angehoben, Fußspitzen Richtung Körper ziehen, beide Oberschenkel bleiben parallel. Jetzt wird die Hüfte soweit angehoben das der Rumpf, Becken und Oberschenkel eine gerade Linie ergeben.

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