Kanal Peter Rietzschel
7 Jahre 00:21 9243
Kraftausdauer Unterschenkel, Oberschenkel 2
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Leistungsklassen

Aufbautraining, Leistungstraining

Beschreibung

Der Spieler steht in Schrittstellung auf einer Gymnastikmatte, die Sprunggelenke sind durch ein Terraband o.ä. fixiert. Nun hebt der Spieler das hintere Bein an und führt es in einer dynamischen Bewegung vor seinem Oberkörper in die Höhe, danach setzt er das Bein auch in einer dynamischen Bewegung hinten wieder auf.

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